Самые полезные продукты для потенции

Чтобы сохранить мужское здоровье и продлить сексуальную жизнь, необходимо организовать правильное питание. Наиболее подходящим в этом случае будет сбалансированный рацион. С пищей человек должен получать витамины, микроэлементы, минералы и многие другие вещества, активизирующие жизненно важные процессы и приводящие организм в тонус.

 

Рациональное или, как его еще называют, сбалансированное питание в совокупности с активным образом жизни позволяют мужчине никогда не испытывать никаких проблем с эрекцией. Существуют продукты, которые полезны и необходимы для потенции и общего состояния организма. Их каждодневное потребление должно быть организовано правильно и рационально.

Ежедневный рацион мужчины

Разумеется, здоровый мужчина должен питаться разнообразной пищей: богатой кальцием, магнием, серой и калием. Нельзя исключать из потребления натуральные жиры, животные и растительные белки и углеводы. Все эти вещества способны благотворно влиять на эрекцию.

Суточная потребность организма в еде должна быть удовлетворена в полном объеме, поэтому так важно тщательно рассчитывать свой дневной рацион и режим питания.

С пищей в мужской организм должны поступать и все необходимые для хорошей эрекции витамины: А, С, Е, D, B5 и B6.

Последние два улучшают настроение и предотвращают возникновение гормонального дисбаланса. Богатая этими витаминами пища должна присутствовать в рационе в обязательном порядке. Зимой, как правило, продукты содержат меньшее количество полезных элементов, поэтому рекомендуется дополнительно принимать витаминные комплексы.

Цинкосодержащие афродизиаки также должны присутствовать в рационе мужчины. Они способствуют выработке мужских половых гормонов и гормона, повышающего либидо – допамина, а также спермы. Чувство влюбленности у человека может возникнуть в результате употребления в пищу продуктов, в которых присутствуют антиоксиданты и алкалоиды теобромины.

Как питание влияет на сексуальную жизнь представителей сильного пола

Считается, что правильно организованное и рациональное питание является залогом стабильной эрекции. В нем должны присутствовать продукты, обогащенные витаминами, минералами и другими энергетически ценными веществами. Только в этом случае возможен продолжительный качественный секс. Частое потребление афродизиаков, например, способствует улучшению потенции и повышению сексуального влечения. Пища, содержащая витамины B5 и B6 оказывает антистрессовое воздействие и помогает снять нервное напряжение. Что касаемо микроэлементов – они отвечают за выработку необходимого количества мужских гормонов.

Мужчина, каждый день потребляющий белковую, растительную, углеводную пищу, а также фрукты, молочно–кислые продукты, сладости и остальные продукты питания, способные повысить потенцию, сможет вести качественную половую жизнь.

 

В статье описаны основные принципы рационального питания, благотворно влияющего на потенцию у мужчин. Также приведен список продуктов, способных качественно улучшить эрекцию: натуральные белки, жиры, углеводы и афродизиаки.

 Рекомендуемые продукты

Не все мужчины знаю, что именно нужно употреблять в пищу, чтобы повысить потенцию. На самом деле, таких продуктов предостаточно:

•  мясо, рыба и морепродукты;
•  орехи;
•  овощи и фрукты;
•  мед и другие сладости;
•  молоко, сметана и творог;
•  зелень.

Главное правило – потреблять их регулярно и в достаточном количестве. Только в этом случае гарантирован стабильный сексуальный тонус.

Продукты растительного происхождения

Растительные белки растительного происхождения способны повысить сексуальные возможности и активность мужчины. К продуктам растительного происхождения, улучшающим эрекцию, относятся: артишок, салат, капуста, сельдерей, свекла, соя, миндаль, фисташки, грецкие орехи, семена айвы и многие другие. Их употребление позволит мужчине забыть о проблемах с потенцией. В чем же их секрет?

В их состав входят необычные вещества – растительные белки, богатые аминокислотами. Конечно, в плане биологической ценности они не сравнятся с белками животного происхождения, однако потенцию повысить смогут без труда.

В их состав также входят полиненасыщенные жирные кислоты и элементы, от которых напрямую зависит сексуальная активность мужчины. Эти вещества необходимы и для выравнивания гормонального дисбаланса, что приводит к эректильной дисфункции.

По утверждениям урологов и сексопатологов, потенцию повышают и такие продукты питания, как: орехоплодные растения, цитрусовые, мята, гранат и некоторые другие.

Пища, богатая белками

Белковая пища должна присутствовать в ежедневном рационе каждого мужчины, так как это важный компонент здорового питания. Нельзя исключать из употребления в пищу мясные продукты, ведь они способны увеличить мужскую половую силу. Окажутся полезными и изделия из рыбы, которые качественно улучшаю эрекцию.

Наиболее действенной является скумбрия, содержащая микроэлементы, увеличивающие сексуальное влечение, и отвечающий за выработку главного мужского гормона – тестостерона – витамин Е. Предпочтение следует отдавать вареной рыбе.

Также невозможно обойтись и без овощей, обладающих чудотворным действием на половую систему мужчины. Это может быть картофель, лук, грибы, морковь, репа. В их состав входят аминокислоты, отвечающие за возникновение сексуального желания. В салаты можно добавлять одуванчик, обладающий прекрасным стимулирующим действием благодаря входящим в его состав микроэлементам и белкам.

Как же без сладостей

Мед способен увеличить потенцию в несколько раз, особенно если он будет употреблен в совокупности с грецкими орехами, фундуком или арахисом. Это не только вкусно, но и безумно полезно. Результат будет ощущаться уже на четвертые – пятые сутки ежедневного употребления такого лакомства за три – четыре часа до сна.

Если существует какая-либо непереносимость или просто отвращение, то орехи можно заменить кунжутом, черносливом или другими семечками и сухофруктами.

Черный шоколад и какао способны улучшить настроение человека и, как следствие, улучшить эрекцию. Это объясняется входящими в их состав антиоксидантов, которые оказывают противодействие стрессу.

Морепродукты творят чудеса

Для повышения потенции прекрасно подойдет камбала, лосось, скумбрия, креветки, крабы, кальмары и раки. Они богаты минералами, благотворно влияющими на половую силу любого мужчины и его сексуальное здоровье. Речь идет о селене и цинке.

Кроме того, в состав морепродуктов входят и жирные кислоты омега–3, 6, способствующие выработке тестостерона. Наибольшее количество цинка содержится в устрице, что повышает значимость ее употребления в пищу, как продукта, способствующего биосинтезу спермы и мужских половых гормонов.

Цинк, а также редкие аминокислоты содержат мидии, включение в рацион которых улучшает эрекцию. Они обеспечивают стабильность половых возможностей и запускают процессы синтеза мужских гормонов.

Максимальный эффект может быть достигнут в случае употребления моллюсков, не подвергшихся термообработке. Только в сыром виде они способны сохранить все свои полезные микроэлементы и белки. Наивысшая концентрация этих веществ в моллюсках достигается в период их размножения.

В статье приведены конкретные примеры продуктов растительного и животного происхождения, способных повысить сексуальное влечение и улучшить эрекцию у мужчин.

Видео Советы уролога по правильному питанию мужчины

Что следует исключить из рациона

Многие вредные продукты питания, впрочем, как и употребление большого количества бесполезной пищи, оказывают негативное влияние на потенцию мужчины. Дабы избежать наступления полового бессилия, их прием необходимо ограничивать.

Это относится к кофе, энергетическим и сладким газированным напиткам.
Среди таких продуктов есть и такие, которые способны на некоторое время даже усилить сексуальное желание, но их потребление ухудшает состояние сосудов и дает нагрузку на сердце. На фоне всего этого может возникнуть тромбоз или инфаркт.
К минимуму должно быть сведено и потребление макаронных изделий и подобной им углеводной продукции. Потенцию они не увеличивают, а вот желудок забивают быстро. Злоупотребление белым хлебом недопустимо, это может привести к ожирению и, как следствие, к импотенции. Однако в небольших количествах хлеб способствует улучшению эрекции.

К полезным видам хлеба относятся ржаной и отрубной. В его состав входят витамины группы В, которые просто необходимы для стабильной эректильной функции.
К бесполезным продуктам следует отнести так любимые всеми сардельки, колбасу и сосиски. Они содержат большое количество консервантов, фиксаторов и иных химических компонентов, отрицательно сказывающихся как на потенции мужчины, так и на его здоровье в целом.
Продукты питания, благотворно влияющие на половую функцию мужчины, должны содержаться в его каждодневном рационе. Наряду с активной половой жизнью, спортом и частыми прогулками на свежем воздухе они могут дать хороший результат, гарантирующий стабильную эрекцию.